Bagi sebagian orang, bangun pagi
bukanlah masalah. Tapi, anda
mungkin tipe orang yang susah
bangun pagi karena sudah
kebiasaan. Bangun pagi merupakan
hal yang sangat menyulitkan bagi
anda. Tapi, bukan berarti tidak bisa,
bro. Ada beberapa tips yang bisa
membantu Anda menjadi ‘morning
person’ lebih mudah.
Manage Your Time
Selesaikan semua pekerjaan dengan cepat sampai sore hari saja dan jangan tunda sampai malam. Anggap saja jam 10 malam sama dengan jam 12 malam dan kurangi aktivitas paling lambat hanya sampai jam 9 malam. Dengan demikian, Anda dapat mempercepat waktu istirahat Anda.
The Power Breakfast
Banyak orang yang melewatkan
waktu sarapan karena tidak sempat, padahal sarapan merupakan waktu makan terpenting dalam sehari. Luangkan waktu untuk menikmati
sarapan, bila perlu bangun lebih
awal agar Anda tidak beralasan
kesiangan. Pastikan sarapan Anda
bernutrisi, terutama mengandung
protein, agar tubuh bugar sepanjang hari.
Reward Yourself
Anda dapat menerapkan sistem
reward atau penghargaan terhadap
diri sendiri ketika berhasil bangun
pagi. Tidak perlu muluk-muluk atau mahal, hanya beri kesempatan diri Anda untuk melakukan hal yang Anda sukai bila berhasil bangun pagi, seperti jogging sambil dengerin iPod, nonton acara TV pagi yang seru, atau menjemput pacar. Tentu Anda akan lebih termotivasi untuk bangun lebih awal.
Force It!
Meskipun Anda belum terbiasa,
paksakan diri Anda untuk bangun
pagi. Katakan pada diri Anda: Saya
harus bangun pagi, mau tidak mau.
Dengan memaksakan diri, Anda
melatih kedisiplinan diri dan lama-
kelamaan akan terbiasa bangun pagi karena reaksi alami tubuh Anda.
Biarkan Cahaya Masuk
Segera buka jendela kamar dan
biarkan cahaya luar masuk melalui
kamar. Hal ini akan memberitahu
Anda bahwa hari sudah pagi dan
sudah waktunya bangun dari tempat tidur untuk memulai aktivitas baru.
Matikan Gadget & Pasang Alarm
Sebelum tidur, matikan semua
gadget, laptop, TV, radio dan alat
elektronik lainnya agar Anda dapat
tidur lebih nyenyak tanpa gangguan. Jangan lupa pasang alarm di jam yang sama setiap pagi agar anda bisa bangun pagi dengan teratur.
Sumber: updaterus.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar